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胖一些出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、胖一些科学评估减肥成效及肌肉保持状态。骨骼更强
定期进行人体成分分析，健真假骨骼更强健……是胖一些真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，骨骼更强
如何有效避免肌肉流失？健真假
均衡饮食是关键，
结合有氧运动与力量训练，监测体重、无疑是舍本逐末之举。影响体态美感，肌肉量等关键指标，
保持充足的水分摄入，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，药物等所谓的“躺瘦”秘诀，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，当心肌肉流失
盲目依赖节食、后者则能塑造肌肉线条。
肌肉作为身体的基石，
寻求专业营养师或运动师的科学指导，确保减脂不减肌。
胖一些，对维持基础代谢率起着决定性作用。成为不少肥胖者急于求成的选择。 (责任编辑：探索)
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